时间飞，时间就像瀑布。

在这段漫长的生活之旅中，许多事情就像经过云和烟雾，它们转过身消失。

最好放手，而不是用力缠结。

但是，我们只需要坚持一件事，那就是 - 早起！

所有能够坚持下去的人最终都会过上幸福的生活。

Nan Huaijin曾经说过：“那些可以控制早晨的人可以控制生活。”

早起是一个人的最高自律！

01

提早起床并控制生活

奥巴马在选举中被问到：“您最大的优势是什么？”

“我总是进步。”

提早起床的最大优势是，您始终可以领先于他人，并优先考虑这一倡议。

如今，越来越多的人沉迷于互联网世界。当他们玩时，他们在清晨。当他们再次醒来时，已经是中午十二点了。

下午我昏昏欲睡，然后我在晚上继续忍受它...

如果您长时间重复此操作，您将变得懒惰并变得懒惰。最后，您的思想是空的，您将毫无用处，您将毫无用处！

毕竟，无论一个人的时间都在哪里，他都会成为他将成为什么样的人。

每当您仍在做梦时，其他人都已经开始锻炼，阅读和工作，并且正在为自己的梦想而战。

科比在凌晨4点见过洛杉矶；

Wang Jianlin的行程从5点开始。

苹果创始人的工作在4点开始锻炼；

每天早上六点钟，李·扬港（Li Yanhong）“偶然醒来”。

...

就像我们经常说的一样，早起的鸟类可以吃昆虫。如果很难提早醒来，您如何控制自己的生活？

02

提早起床，使您更健康

不用说，你们都知道熬夜的危险。

在“我是演讲者”中，一个26岁的女孩周十一（Zhou Xi）患有卵巢癌，因为她迟到了很久，并且身体的免疫力减少了。

潘杰（Pan Jie）是吉腾大学（Jiotong University）的女硕士学位毕业生，经常加班，直到早上一两点。她突然患有急性脑膜炎，不幸的是死亡。

听到苦恼和理解您想念的单词的照顾，谢谢您感谢来自中国世界各地的所有朋友。来自中国各地的您的照顾。来自中国各地的您的照顾。来自中国各地的您的照顾。您的照顾和以为您想念您谢谢您感谢您对来自中国各地的所有朋友的关心 -

- 当听到苦恼的话时，您了解您想念您，谢谢，谢谢您，来自远方的所有朋友，您都在乎您，听到了痛苦的单词，您想念您，谢谢您，谢谢，所有朋友从遥远的地方，您已经照顾了您，听到了痛苦的话，您想念您，感谢您从中国各地的好意，因为您从中国各地的好意，因为您从中国各地的好意。中国对您的好意中国来自中国的好意，因为您来自中国各地的好意，因为您来自中国的好意，因为您来自中国各地的好意，因为您来自中国的好意对于您来自中国各地的好意，您来自中国各地的好意，因为您来自中国各地的好意，因为您来自中国各地的好意，因为您来自中国的好意，因为您来自中国的好意您的好意在中国各地的友善中，整个中国都对中国各地的好意为您来自中国各地的好意，因为您来自中国各地的好意，因为您来自中国各地的好意，因为您来自中国的好意，因为您从中国各地的好意在中国的好心中，在中国的友善中，您来自中国各地的好意，因为您来自中国的好意，因为您来自中国的好意，因为您从远离中国的朋友那里的好意。我听到了痛苦的话，理解您想念您，谢谢您感谢您从中国的照顾。我听到了痛苦的话，理解您想念您，谢谢您感谢您从中国的照顾。我听到了痛苦的话，理解您想念您，谢谢您感谢您从中国的照顾。我了解您，想念您，并感谢您从中国各地的照顾。我听到您的声音，想念您，并感谢您从中国各地的照顾。我了解您，想念您，并感谢您从中国各地的照顾。

第二天，一位27岁的第二个孩子在郑安格被发现死在家里，因为她整夜熬夜。

...

迟到睡觉已成为破坏当代人民健康的最大杀手。

关于“ 2020年中国睡眠指数”的报告显示：

根据统计数据，凌晨1点后，在90年代后的四分之三后期入睡，三分之一在凌晨1点入睡，每天90年代出生的人每天都有超过5000万人熬夜。

正是这种长期不规则的日常工作使人们的健康不知所措甚至更糟。

实际上，我的祖先很久以前就说太阳升起，太阳停了下来。

是时候上床睡觉的时候早起睡觉，早起起床是最健康，理想的生活方式。

俗话说，早点睡觉并提早起床会让您感到更加精力充沛。

锻炼，听书，早上煮粥，您会发现这一天充满活力。

03

提早起床，让你生活更轻松

不久前，许多人被这样的照片吓到了。

图片上有900个网格，一个网格代表一个月。如果您是30岁以上的上班族，则可以在剩下的时间内看到自己的头。

我们总是觉得生活很长，但实际上非常短。

一年只需365天，每天只需24小时。如何使用安排通常决定您的生活广度。

有一个古老的俗话：早起起来，迟到和恐慌。

永远不要低估您早起的时间。即使您每天仅提前一小时醒来，一个月内也会比其他小时多30个小时，而每年360小时。

这360个小时可用于学习技能，阅读更多书籍或定期检查健身……这就是人们之间的差距。

如果您想更加平静地生活，则必须学会合理地计划自己的时间，并充分利用每一分钟和每一秒钟。

如果您躺在床上呆了几分钟，您所能离开的只是快点洗衣服，急忙追逐公共汽车，没有时间因为您着急而吃早餐。最后一天充满了怨恨，将不在工作中。

只有赢得早晨，您才能比其他人赚更多的时间。

富兰克林还说：“我从未见过一个人早日醒来，勤奋​​，谨慎和诚实，抱怨运气不好。”

当您每天开始保持定期时间表并为自己挤一些时间时，您将过上不远处的平静生活。

04

早起以增强您生活中幸福感

提早起床还有另一个好处，那就是有足够的时间为自己准备美味的早餐。

中国人关注食物是对人民最重要的事情。在早晨的第一片阳光下，即使是简单的炸面团棒和豆浆也是一种乐趣。

美食家lan曾经说过：“热爱生活的人必须像鸟类一样早起。他们得到的奖励是美味而丰富的早餐。”

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吃早餐。只有当人们饱满并且拥有扎实的心时，他们才能过着充满活力的生活。

相反，如果您缺乏早餐，您不仅会忍受整个早晨的饥饿，而且会导致人体的内分泌系统处于困难状态并整体上受到干扰。

因此，早起和饮食就像解锁了生活中的小幸福，这很愉快。

当您出生时，总是有太多的困难，但是一旦您可以一个人挑选这些幸福，您就会找到最简单的幸福。

05

提早起床并成为习惯的主人

有一个很好的说法：“您是什么样的人，您将拥有什么样的生活。”

每个人都应该学会自学科，学会为自己的生活负责，并使自己越来越好。

提早起床可能不是一个很好的习惯。

但是，只要您坚持不懈，它带给一个人的变化通常是惊人的。

您还记得在互联网上流行的96岁祖父沉何吗？

他已经将近一百年了，但他的体格很强，即使年轻人也没有。与他的同龄人相比，他与一个老人完全不同。每个人都称他为“安迪·劳”和“叔叔华”。

当人们问他的健康状况时，孙爷爷分享说他的日常工作非常规，他晚上从未上床睡觉。

我早上大约四点左右起床，每天下午按时搬到健身房。

全年，风和雨。

威廉·詹姆斯说：“我们的生活只不过是无数习惯的总和。”

一旦您早起并形成习惯，您的生活就会非常放松。

因此，从现在开始，尝试养成良好的习惯，所有变化都在及时。

请记住：提早起床会使人们自我纪律处分。您的自律越多，您就越好；您工作越努力，您就越幸运。

06

无论夜间月亮多么美丽，都无法与希望在清晨阳光带给人们的希望相比。

俗话说，一天的计划是在早上。

早起醒来的人知道如何体验生活的快乐；

早起醒来的人知道如何拥抱普通的美丽。

早起醒来的人知道如何享受时间的实现；

Zeng Guofan还说：“成为一个人，是从早点开始的，这是关于他是否可以振作起来并让这个思想成为主导者。”

因此，睡得很好，喜欢早起。愿我们每天早晨都不会失望，每次我们早起时都会收获很多！