但是，人体通常不仅需要糖，还需要电解质和水分补充。在运动过程中，人体通过汗水失去大量的水和矿物质，仅依靠葡萄糖水可能无法满足全面的补充需求。在喝葡萄糖水的同时，您不妨将一些富含电解质的运动饮料或矿物质丰富的食物匹配。此外，对于那些想通过运动减肥的人，过度摄入葡萄糖可能会影响原始的减肥效果。
但是，人体通常不仅需要糖，还需要电解质和水分补充。在运动过程中，人体通过汗水失去大量的水和矿物质，仅依靠葡萄糖水可能无法满足全面的补充需求。在喝葡萄糖水的同时，您不妨将一些富含电解质的运动饮料或矿物质丰富的食物匹配。此外，对于那些想通过运动减肥的人，过度摄入葡萄糖可能会影响原始的减肥效果。
建议在运动后30分钟内补充能量。目前，人体的吸收率很高。您可以将其与一些含有蛋白质和适当量的脂肪的食物配对，以帮助肌肉修复并增强持久的能量供应。如果您感到不适或症状继续恶化，建议咨询医生以寻求专业指导。
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