练习起始重量重要吗？对于争分夺秒的运动员来说，良好的开端可以增强信心。对于想要成为高手的游泳运动员来说，专业的起跑技术可以为你的颜值加分不少。
跳跃起跑是站在起跑台上起跑，主要包括蝶泳起跑、蛙泳起跑和自由泳起跑。不同泳姿在起跑台上的技术基本相同。
早期的出发准备姿势是“摆臂姿势”，现在有了“抓桌子姿势”。入水姿势有“平姿势”和“洞姿势”。 20世纪80年代中期，“蹲伏”起跑技术再次出现。
蹲式比抓台式入水速度更快，越来越多的运动员正在使用。
其中，今天我们就收录了一张深蹲跳水的图解。希望这套教程对很多游泳爱好者有所帮助，也能对您有所帮助。
深蹲跳水游泳技巧
准备时，一脚脚趾扣在跳板上，另一脚在后面。双手握住平台前缘，低下头。
随着枪声不断，双手用力推跳板，使身体加速向上，抬起头部。
先用后脚，左脚跟随跳板，双手向前伸。
双脚离开跳板后，立即将双手向下伸，将脸由前转为下。
挺直身体并向前弓步
弯腰，将身体向下推，双手抱住后脑勺，准备以最佳的流线型方式入水。
最有效的入水方式是全身一点入水，阻力小，溅水少。
入水后身体向前伸展，保持流线型
用力踢小蝶的脚以增加前进速度
出水前做几次自由泳
当速度下降到一定程度时，开始划桨，身体仍在水中时向前游。
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